#437 [GUIDE] Comment bien définir ses zones d’intensité en triathlon ?

🎙️ Dans cet épisode, on discute d’un outil clé pour préparer vos prochaines courses : les zones d’entrainement. En structurant votre entrainement, elles permettent d’optimiser votre progression. Mais il existe quelques règles à suivre pour bien les définir !

💬  On y parle :

• Définition d’une zone d’intensité et segmentation des niveau d’efforts 📝
• Calibrage et mesure de chaque zone d’intensité pour les 3 sports 🏊🚴🏃
• Pourquoi et comment structurer ses entrainements en fonction des zones d’intensité ? 📈

Que vous soyez en train de préparer votre premier triathlon ou que vous ayez déjà plusieurs saisons derrière vous, cet épisode va vous aider à optimiser votre approche de l’entrainement !

📗 Ressources :

• Télécharger notre générateur (gratuit) de zones d’intensité en triathlon !
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